Question

怎样让自己快乐起来?

Answer 1

生活有酸甜苦辣，甜的生活让人向往，苦的生活大家都想躲避。但有些事情是躲避也躲避不了的，当苦难降临到你的身上时，我们往往会心情低落，进而导致各方面能力下降，使苦难的生活更加苦，进入恶性循环。此时，我们只有让自己快乐起来，心情好起来，才能快速的摆脱现状，恢复到正常的生活当中。下面我就把我所知道的方法列出来，以供大家参考
工具/原料
笔，纸，决心
方法/步骤
1/5 分步阅读
立即锻炼身体

如果你现在的心情不好，请立即动身找一个安静的地方（不要有交通工具）
先慢跑5分钟，让你的身体适应。
然后全力奔跑5分钟，让你的身体活动开。
最后走2分钟可以进行下一项了
ps：

2/5
忘记烦恼，进行心理暗示

相信你现在的心情和跑步之前，已经不一样了。因为快速奔跑使你的身体产生了不适，此时大脑已经将注意力转移到身体上来了，使你暂时忘记了烦恼，进而心情转变。这时候请在心里回想一遍你所烦恼的事，然后立即否定它“多大的事啊，大不了从头再来”，多多暗示，如果可以可以把它大声喊出来。

3/5
昂首阔步，与人交流

做完前两步，你就可以走回家了。走的时候尽量把步子迈大一点，两手臂摆的也大一点，做到像电视里黑社会老大出场一样，走出气势。同时别忘了心理暗示。

回家洗个澡，男士刮下胡子，换件衣服，穿上你感觉最好的，邀请你最好的朋友陪你去运动或者逛街，总之去人多的地方，别让自己闲下来。

完事之后，请他吃顿饭，此时你可以把自己的烦恼给他说，争取他的支持，当然不方便可以不说，随便聊聊就行。

4/5
列出优缺点，排出顺序

经过几个小时的运动，相信你的心情已经恢复，为了防止再次变差，此时应该给自己定个目标。我们可以拿起纸和笔，先将自己的优点列出来，自我陶醉一番。再写出自己的缺点，按对你的重要性排出顺序，思考一下改正的方法！

5/5
制定详细计划，自己每天都有成就感

挫折来了，你需要正确的去面对了，思考一下怎样去面对，制定出详细的计划，可以一天一天的计划，比如：明天一天都不能思考某个问题，一担想到了那个问题，立即全力跑5分钟；明天改正第一个缺点并坚持一周，每隔2个小时提醒自己一次（将缺点写个便利贴放在你随时可见的地方）。最后别忘了把锻炼身体加入计划，因为坚持锻炼可以改善自己的体质，心情··如果坚持下来还能带来成就感。比如：列上表格，每天做20个俯卧身，20个引体向上··过了一个月，你看到表格上全是勾，会有什么感觉！

Answer 2

助人为乐，上问题网站，回答别人的问题，尽力解答