Question

如何在生活中让人充满自信？

Answer 1

一个自信者应该具有乐观，好奇，专注，有目标的心理素质，乐观就是面对问题和失败不会轻易的放弃，而是要轻松的告诉自己一定要找到远离失败，还有接近成功的通道。好奇的就是要看中怎样去解决问题，要用自己聪明的脑袋去克服难关，增加自己不断思考，不断奋斗的动力。专注就是在完成一项任务的时候不要骄傲，不要有信念，注意力一定要集中，全力以赴，要有合作的精神，而且还要充分利用可贵的时间。自信的人可以减少外界的干扰，全心地投入到学习，工作，生活中去，以最好的质量，最快的速度达到胜利的终点。


其实在我们每个人的身上都能够找找到自卑的影子，自我心理学大师阿德勒认为，我们每个人都有着不同程度的自卑感，那是因为我们发现自己所处的地位是我们希望可以加以改进的，没有人能够长期的忍受到自己的那种自卑，如果我们一直带着这种自卑去生活的话，自卑就会变成我们精神生活中长久潜伏的按钮。在这种情况下，那种自卑感就会变成自卑情结，这种自卑的情结还是很可怕的，如果这种自卑的情结充实到我们的生活中的话，你所有的工作都会充斥着自卑，所以你的工作也会变得没有那么积极。

Answer 2

为了找到生活中的动机去做事情，你首先需要让自己处于正确的心态。请记住，如果你有严重的抑郁症，那么你会想寻求专业的帮助。

你要做的第一件事就是了解为什么你会感觉到自己的感受。基本上有三个因素将决定你在任何特定时刻的感受。第一件事是你的生理学。如果你像沮丧一样四处走动，你会感到沮丧。你的身体姿势会对你的感觉产生巨大的影响。下一件事就是你的焦点。如果你关注生活是多么糟糕，很难找到任何动机去做你生活中的任何事情。第三件事是你的标准。如果你有一个标准，说“生活中平庸是可以的”，那就是你将要经历的。

那么，如何知道这些事情与寻找生活中的动机有关呢？正如我前面提到的，你在生活中缺乏动力的原因是你不知道你想要什么。你不知道你想要什么的原因可能是因为你处于“我不在乎”的状态。为了给你的生活赋予一些意义，给自己一些动力，你需要有一个目标。为了做到这一点，你首先需要摆脱你糟糕的心态。

你想要做的是强迫自己通过改变身体的动作而兴奋。如果你目前正在缓慢移动，有一个耷拉着的背，你的头向下，呼吸浅，改变步行者，使你挺直，抬起头，呼吸更充分。这将使你的物理化学发生变化，并开始让你感觉更好。

接下来你要做的是专注于积极的事情。你可以通过问自己正确的问题来做到这一点。所以，“我的生活为什么那么糟糕”，你会问，“我现在的生活中什么是好的？”如果我真的想做的话，我现在能为自己的生活感到兴奋吗？“通过提出授权问题，你的头脑会开始专注于授权事物。

对生活更有动力的最后一步是改变你的标准。到目前为止，你可能对自己有很低的标准。你并不真的期待你的生活，因此在生活中没有动力。摆脱这种习惯的最好方法是把自己和充满动力的人围绕起来。既然你成为了你大部分时间的人，通过与活着的人闲逛，有目标的人，去实现他们的梦想和目标，你也会开始考虑他们的思维方式。

Answer 3

生活中让人充满自信的方法1.避免手插口袋。

　　当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下“自信不足”的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信的表现，传递的是“君子坦荡荡，没啥可隐藏”的信息。另外，双手插进口袋还会让人更容易表现懒散，给人留下不好印象。专家建议：将双手置于臀部或大腿外侧，可让自信倍增。

　　生活中让人充满自信的方法2.不要手足无措。

　　手足无措是神经紧张的最明显标志。如果一个人无法保持安静，则说明其内心非常忧虑和慌张，自然是不自信的表现。双手动作最容易出卖一个人的内心感受。因此，要增强自信就必须管好你的双手，努力保持手势平静另外，身体坐下之后，应该避免快速抖动双腿的坏习惯。抖腿动作也是神情紧张的一个下意识动作。专家建议：控制好手脚，防止不该发生的小动作。

　　生活中让人充满自信的方法3.双眼直视前方。

　　在各种身体语言中，双眼视线的处理方式是最能体现自信。独自行走的时候，人们往往自然微微低头，双眼关注脚步。然而，在人际交往过程中，“低头看脚”给对方留下的印象却是“我不想参与谈话”或者“我不想与你互动交流”。如果你在这方面注意不够，那么在交际过程中，也许就会习惯性地保持这种姿势。专家建议：平时就应该培养“抬起下巴，双眼前视”的习惯，即使独自一人走在大街上的时候，也应提醒自己注意这一点。

　　生活中让人充满自信的方法4.挺胸站直身体。

　　站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩，那么挺胸站直肯定具有挑战性，但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时，双肩稍稍后拉，胸部微挺，即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观。专家建议：试试在镜子前保持挺胸站直动作，你会惊讶地发现，这个动作的确会让你自信倍增。

Answer 4

1.培养自信
一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。
2.具有学习力
具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。
3.注意细节
决定一件事情的成败很多时候是因为一些小的细节。考虑到细节、注重细节的人，不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。
4.敢于直视别人的目光
一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。
5.独立承担责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任;能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有独立承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。
6.坚持微笑
微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个世界都在微笑。

Answer 5

首先，认清自己的想法
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以先要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
1、放松心情
努力放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情并没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。
2、幽默
学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。
3、与乐观的人交往
与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
4、尝试一点改变
先做一点小的尝试。比如，换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样的一面。
5、寻求他人的帮助
寻求他人的帮助并不是无能的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一个思考方式，有时看到的东西就大不一样。
6、要增强信心
只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。记住一句话：你说行就行。
事情摆在面前时，如果你的第一反应是我能行，那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时，你知道这样继续下去的结果是那么诱人，当你全身心投入之后，最后你会发现你真的做到了。反之，如果认为自己不行，自己的行为就会受到这个念头的影响，从而失去太多本该珍惜的好机会，因为你一开始就认为自己不行，最终失败了也会为自己找到合理的借口：“瞧，当初我就是这么想的，果然不出我所料！”