辣木籽怎么吃是正确的？ 10
辣木籽有以下四种吃法：泡水，嚼食，冲服，直接食用。
1、泡水
辣木籽剥壳后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根据情况增减。一开始的时候可以少泡一点，在两颗到四颗左右就可以，然后每天喝三次。如果发现自己身体对辣木籽泡水的接受度还可以，那么可以逐渐适量的加大剂量。
2、嚼食
将辣木籽剥开以后，然后直接嚼碎服用。但是并不是说直接干吃，应该配一定量的白开水，或者是蜂蜜水服用。
3、冲服
辣木籽用机器完全搅碎，然后用300毫升以上的白开水冲服。
4、直接食用
这是最直接也是最为常见的一种方式，很多人在一开始接触辣木籽的时候，也基本只知道这样一种食用辣木籽的方式。这样食用辣木籽有一个好处，就是能够知道辣木籽的所有营养成分都被身体所吸收掉。
辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。
扩展资料：
辣木籽的开发利用展望
1、辣木籽是在欧美新兴的一种保健食用植物，号称高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质。
这种神奇的天然健康植物,美国华盛顿大学、普渡大学、英国莱斯特大学、危地马拉的卡罗那所大学都有详细的研究报告。美国华府国家科学院院士维特·梅尔于1992 年写道，很少有人听到辣木树,但他认为辣木树可能很快成为全球最有价值的一种植物。日本人也称辣木树为不可思议的树。
2、华盛顿大学博士生奥尔森受美国国家科学基金会、国家地理学会等组织委托，专题研究辣木树，发现辣木树营养超级丰富，从维生素A、B、C、E、蛋白质到钙、钾、铁等矿物质几乎一应俱全，他的研究成果刊载在国家地理杂志上。
3、危地马拉的圣卡洛斯大学研究发现辣木树籽及树根含有一种抗菌成分，对皮肤感染很有效。
参考资料来源：百度百科-辣木籽
我自己就一直在吃辣木籽，已经快一年了， 在这一年中自己对辣木籽有着深入的了解，自己也有一些吃辣木籽的心得，分享一下第一次认识辣木籽是在一年前，一开始吃辣木籽，味道并不是那么让人容易接受，但让我坚持吃辣木籽的原因是因为他神奇的功效，坚持吃了差不多一年，确实对我的身体有了一定的改善作用。既然辣木籽的效果这么好，选择长期吃的话会不会有副作用呢？其实辣木籽属于纯天然植物，并不存在副作用一说，如果非要辣木籽有副作用的话，那就是食用过量会导致拉肚子，因为我第一次吃辣木籽就是因为过量导致蹲了一整天的厕所，记忆比较深刻。
第一次吃辣木籽最正确的吃法如果是第一次吃辣木籽，建议每天2-3次，每次5-7粒最佳，第一次吃建议不要吃太多，辣木籽食用过量会导致腹泻。服用一周后可以根据自己身体的情况加减，持续服用一个月以上，可以感觉到明显的效果。食用辣木籽在嚼碎后，以200毫升以上的水一起服用，这时你就能立刻体验到辣木籽的神奇，服用后马上可以体验到满口甘甜，连喝水都是甜的，甚至连吞口水也是甜的！
辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素、矿质元素等营养成分，具有多种生物活性。辣木籽中的油脂含有大量不饱和脂肪酸，被认为是食用橄榄油的理想替代品。辣木籽中的蛋白质通过氨基酸评分、氨基酸比值系数及氨基酸比值系数法进行营养价值分析，结果表明其所含必需氨基酸含量较均衡，具有较高的营养价值。辣木籽中含有较为丰富的维生素，特别是所含维C和维A较高。辣木籽中含有多糖，具有抗氧化、降血糖等生物活性，且无毒副作用。辣木籽是可溶性膳食纤维的潜在来源。辣木籽中含有多种矿质元素如钙、钾、镁等。
辣木籽中的多糖、酚类物质等植物化学成分使其具有多种生物活性，如抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖血脂、护肤、护肝等。

辣木籽的正确吃法
由于辣木籽中含有辣木碱、辣木神经碱、高剂量服用辣木籽不但不会降低血压，还会升高血压。专家提醒辣木籽不适合肾功能不好的病人、消化功能不好、孕妇及六个月以下小孩，切勿食用辣木籽。
辣木籽适合在饭前空腹吃还是饭后吃：至于吃辣木籽的时间问题，其实不必太计较，无论是饭前或者饭后，都能达到非常好的效果。
辣木壳真的要泡水喝吗，完全没有必要。由于卫生以及货源来源途径、以及农残问题。介于安全和卫生原因，推荐辣木籽壳丢弃为妙，不推荐泡水喝。
辣木籽是辣木树的种子，是一种药材，与西洋参、灵芝合称为“世界三宝”。通常的食用方法有两种，1，泡水，剥掉辣木籽的外壳，直接泡在水中喝。2，嚼食，每天可以吃5-8粒，但因为它营养丰富，需要水来分解，否则会口干。长期服用可以降低血糖、改善睡眠。
辣木籽有非常好的功效，稳定血糖，排毒美容，润肠通便提高免疫，清除异味，解酒护肝。
