Question

白天困睡不着，晚上又贼精神，即使是困了也睡不着，我该怎么办啊？好痛苦😭

Answer 1

生物钟紊乱，试着调整几天，白天多干点活，可以适当增强体育锻炼，打球、游泳、散步、整理房间、精神方面别太空虚，可以读书，看电影，追剧都行，别喝咖啡和浓茶，累了最好白天别睡，坚持天黑以后再睡，给自己营造一个舒适的睡眠环境，床品舒适，环境安静，拉好窗帘，别有光，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，然后适当涂抹薰衣草有助于睡眠的精油，可以听听轻音乐，别想不开心的事，看看笑话，缓解压力和紧张的情绪，实在不行，去医院开几副药试试，祝你好运。

Answer 2

失眠的话，我有建议如下，你可以参考参考：
一，白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
（不过，运动，要根据自己的身体状况，量力而行。）
二，晚上避免过度、激烈的脑力劳动。按时睡觉，作息规律。
三，有烦恼的话，建议白天向亲友们倾诉。而在晚上，暂不多想。
四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了，过一段时间再睡。）
不方便的话，只是热水泡脚，也是可以的。
五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。
六，严重的话，建议看看精神心理科医生，或者中医。适当用药。

Answer 3

神经衰弱的并发症主要包括以下几方面：

一、并发抑郁症等心理疾病

患者经常在疾病发作的时候而产生的其他的疾病会有身体和心理两方面的疾病，患者经常出现头痛，心慌，失眠等的症状，长期的积累下来会让患者产生焦虑症等的疾病的。

二、并发耳鸣

耳鸣不都是神经衰弱引发的疾病，但神经衰弱引发耳鸣却是经常的事。

三、并发失眠症

以入睡困难，易惊醒，觉少，觉轻，早醒等等为代表的睡眠障碍，是神经衰弱引发的疾病中最为常见的一种。患者夜间休息不好，白天总是昏昏沉沉，工作和学习效率会出现直线下降。

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四、并发神经性头痛

这种情况经常会让患者不断受到头痛的折磨，而且这种并发症会出现慢慢增加的情况，从开始的太阳穴到整个头部为止。

了解了神经衰弱的并发症之后，患者是否对神经衰弱又有了一个更具体的认识?在此，建议神经衰弱患者一定得知自己患上神经衰弱疾病，一定要早期治疗，以免并发症出现给患者带来更多的危害。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

Answer 4

这是失眠的现象，在中医方面称之为不寐、不得卧。可以用中药来调理好起来的，不用太担心。

Answer 5

生物钟紊乱，试着调整几天，白天多干点活，可以适当增强体育锻炼，打球、游泳、散步、整理房间、精神方面别太空虚，可以读书，看电影，追剧都行