Question

怎么减肥才能达到效果

200斤体重如何减到130斤

Answer 1

Answer 2

减肥的方法是多种多样的，其实只要说大家能够选择比较适合自己的方法，那减肥的效果就会比较的好。

每个人的体质都是不一样的，最适合自己的减肥方法也不一样，因此最适合的方法才是最好的减肥方法。

我们生活当中比较常见的减肥方法有按摩减肥，运动减肥法和控制饮食减肥法这三种减肥的方法。如果想要减肥的话，大家可以考虑根据自己身体的情况选择最为合适自己的减肥方法。1,合理安排三餐.早餐只吃高纤麦片,低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类,海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分.2,饭后站立半个小时.其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居.其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补.3,必要时可以使用减肥药.选择减肥药必须要没有副作用的,纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的,我的一些患者都用过,减的很明显,也没有副作用.西药千万不能吃,对身体非常不好,而且反弹严重. 4,睡前5小时禁食.减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果.