Question

40岁女人面对中年危机，吃不好，睡不好，整天焦虑不安，应该怎么缓解？

Answer 1

随着现实生活压力的逐渐增加，中年人的危机感越来越强。特别是中年的女人，不仅仅来自社会的压力，工作的压力，还有生活方面的压力。这些压力时常压得人喘不过气来，像一座大山一样。而面对中年危机，就会产生压力，压力一旦大了，就会对饮食作息等都会带来严重的影响。而此时就需要有效的缓解方式：出去散散心旅游、培养一些其他的兴趣爱好转移注意力、专业的排压的方式或者寻求专业的心理师做疏导工作等。

最好的方式就是放松心情，一旦心情好了，压力自然就缓解了。而放松情绪的有效方式，是可以出去旅游散心，或者约几个小姐妹出去游玩消遣等。

再者，培养一些自己的兴趣爱好，比如把年轻时候喜欢做的事情，拿出来再继续进行，找回青春时期的感觉。又或者是培养某些自己近期比较感兴趣的事物，已达到转移集中压力的注意力。

如果实现上述方法，始终降低不了压力的话。那么就需要用专业的排压的方式将压力降低到最低，逐步的实现减压的过程。

不过压力实在过大的话，就需要找寻心理医师做心理的疏导工作了。因为散发不出去，只有依靠专业人士帮忙。如果还勉强依靠自己的话，可能会更加加重压力，造成适得其反的效果。

因此，面对中年危机，应该抱有坦荡接受的态度，因为再大的压力也解决不了中年危机的现状。只有改善生活的重心，营造更好的心理才是正确的方式。

Answer 2

首先要放松自己的心情，调整一个好的心态，多注意健康饮食。

Answer 3

还是要保持乐观的心态看待生活，这样或许会好很多吧。

Answer 4

一定要好好休息，想一些开心的事情呀，最重要的是心情。

Answer 5

平时多出去散散心，保持良好的心态，加强身体锻炼。