每天跳绳1000次,坚持30天会有怎么样的变化?
跳绳这项运动,其实我从上中学开始就一直坚持,现在已经参加工作了很多年,但是这种跳绳的习惯,我一直都有坚持。
基本上每天无论工作再忙,我最少也要跳绳在1000次左右。在同龄人中,我的身材非常匀称,而且结婚之后,身体也没有出现发胖这种情况,就是因为我的这个好习惯。
我有一个朋友他有啤酒肚,1米8的身高,体重超过200多斤,所以他现在也在坚持,每天和我跳绳,跳绳这项运动,可以对身体很多地方进行有效的减脂运动,从而把身体的那种肥肉转化为肌肉。
所以如果能够坚持30天的话,首先在体重上就会有一定的下浮,当然要保持平时一样的饭量,最少能够下降10斤左右的重量。
而且这种减肥是非常健康的,它不像是节食减肥所减掉的,只是我们身体当中的水分而已,它实实在在减掉的就是肥肉,而且瘦的感觉非常明显。跳绳这项运动,我个人觉得在所有运动里面,它是最健康的有氧运动,而且不限时间地点。
现在的年轻人都忽略了运动,上班就是坐着,回到家也是一样躺在床上,运动的时间少而又少。年轻的时候,不去保养身体,岁数越来越大,病全都找到你的身上。
就算你不去跳绳,哪怕你出去走走步,游游泳也是非常有益身体健康的,不但增长自身的免疫力负担可以抵抗那种流感的侵害,也会使得自己精神头特别足。
30天跳绳挑战结束啦,结果怎么样呢?腰细了?体重减了?