Question

如何宣泄情绪？

Answer 1

如果你在工作中遇到了什么让你比较烦恼的事情，比如发生的事情都怪到你的头上，没有台阶下，谁都会有情绪，但首先你不能在工作中进行，这是最重要的一点，你可以在选择中午休息时间去外面走走，找一个没人的地方发泄下，这样就可以好地投入到工作中去了。

如果在生活中家人不理解你，不断地打击你各方面的原因，让你没有办法当着他们的面去发泄不满，那你可以出去兜兜风，找些朋友多运动运动，出汗，多听一些重金属方面的音乐，或许这样你所要的情绪会好些，来面对家庭。但最重要的一点是不能对的家人或者自己的爱人，你一定要找一些局外人去帮你一起发泄，但我个人建议你也可以尝试一下把你所有的情绪都写在自己的文章里面。

Answer 2

当你非常愤怒忧郁的时候最好的办法是去锻炼，几个小时什么都没有回归正常心态，还有就是去旅行，看看美丽的山水，爬山是最好的当你爬到山顶的那一刻滋味非常棒。
望采纳谢谢。

Answer 3

宣泄情绪的方法有很多，比如可以找个朋友倾诉一番，在倾诉过程中，让自己逐渐冷静下来，并走出这种情绪中，还可以出去旅个游，在游山玩水中排解自己，甚至可以逛个街，吃个饭。

Answer 4

可以唱歌，吃大餐，出去游车河兜兜风，看一场电影，其实情绪不好时，去做这些都可以渲泄一下啊

Answer 5

我觉得要想宣泄情绪，最好是到山顶上去喊出来，这样可以发泄自己。