Question

怎么样减肥才是最好的方法,谁来帮帮我啊?

Answer 1

1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
4.苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压
5.牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
6.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
其实还有大蒜和洋葱.但你说要好吃的嘛,我觉得打算和洋葱你应该不会很喜欢我就给排除在外拉.

Answer 2

说真的几乎没有~其实你不用过度的去节食~只需每餐少一点~晚上不吃米饭~多吃鱼~
至于运动呢~并不需要什么大量的运动~就快速走~有时间或者是逛街什么的你都可以作到这个简单运动量又不大的运动~快速走的效果比跑步那些运动的减肥效果更好~小腿不容易长肌肉~
这些都是我自己的减肥经历~因为我也是一个比较懒的人~不过做到这些以后我体重减了很多~
相信你也可以做到~

Answer 3

每天吃饭的时候
不要烧菜
直接吃生的
这样既有营养
又可以减肥
一下子让你突然吃苹果餐或者是酸奶餐减肥
由于吃惯了米饭
一下子不能适应
所以想上面这样吃是最好不过了