Question

自制力强有哪些表现？

Answer 1

你是一个自控力强的人吗？
心理学家们发现，自控力强的人普遍有这三个特征：
1. 专注
在面对外界干扰时，自控力强的人仍可以通过自我控制、集中注意力，使得自己能更高效地完成任务。
2. 对内在冲动的控制
自控力强的人，还能够很好地克服内在冲动，权衡潜在利弊之后做出选择。比如，在面对愤怒的时候，尽管有冲动想要暴力解决问题，但自控力强的人能够意识到后果，权衡之后选择其他较和缓的方式化解愤怒。
3. 延迟满足
自控力强的人还能够为了长远利益，而延迟眼前的享受，甚至是牺牲短期利益。

自控力差，是什么原因？
1. 家庭教养方式
学会自律，也是学龄期儿童社会发展的一个重要里程碑，儿时能否得到恰当引导，影响着个体能否形成良好的自控力。研究发现，通常情况下，母亲的自律能力差，孩子的自律能力也比较低。
同时，在家庭教养过程中，通过语言告诉孩子为什么有些行为是不被允许的，能够有助于提升孩子的自律能力；相反，通过体罚，如打屁股的方式对孩子的行为表示惩戒，则不利于孩子自律能力的发展。
2. 对“自由意志”的看法
相不相信“我有能力改变自己的行为，有能力掌控自己的人生”，会影响一个人的自控力。也就是说，不相信“自由意志”的人，根本不认为人可以控制或改变自己的行为，更不用说自律了。
这主要是因为，不相信自由意志的人普遍认为，自己的一举一动主要由先天/生物/环境因素决定，自己并不对自己的行为有掌控权，因而也就无需为自己的任何行为负责。他们也就更容易不顾后果地放任自己的冲动反应，也更不可能做到自律。
3. 对任务重要程度的认知
研究发现，人们对实现目标的方式的重要性认知，会影响个体在实现目标过程中的自律行为。主观上是否认为“这个方式对于实现自己的目标很重要”，决定了人们能否在十分困难的情况下（例如，面对很多外在诱惑时），也仍然可以做到自律、坚持贯彻执行。
也就是说，很多时候我们主观上有没有重视一件事，会影响我们在做这件事情的时候，能否表现出足够的专注和自控力。

Answer 2

第一、对于自身欲望的的控制。比如，我们列好作息计划，晚上十点半之前要休息，早上六点要起床。到了十点半该睡觉了，发现打的这个游戏真好玩，我再玩一会吧，就一会儿…等想睡的时候，一看十二点了。早上闹铃响了，怎么办眼睛也睁不开，关掉闹铃，再睡五分钟…一个五分钟，两个五分钟…来不及了，匆忙洗涑赶紧上班去了，吃饭什么的，还是算了吧，上班要紧。这时候你会面临一系列的问题，比如迟到，比如精神不振，比如饿肚子，比如仪容仪表。长此以往，不仅对自己的形象受影响，工资受影响，甚至身体的健康状态都会受到影响。
如果一个人缺少自控，他就好像缺少了一切。没有自控力，就没有掌握自己的能力。

第二、对于自身情绪的控制。情绪管理，无论是在工作或是生活中，都尤为重要。“骤然临之而不惊，无故加之而不怒”是领导者必备的修养，做不到这一点的人，是不会有什么作为的。用隐忍代替怒发冲冠，以理性克制想当然，这套功夫，现在叫做“情绪管理”，也叫EQ。
孙权为儿子向关羽女儿求婚，关羽以“犬子哪能配虎女”的辞令回拒，按照现在的话说就是“你家臭小子配不上我家闺女”，何其爽快！最后的结果大家都知道，吕蒙白衣渡江，关羽败走麦城。也不是说关羽不对，一定要嫁女，主要是表达上，情绪上控制一下，别人孙权不要面子的
一个有修养的人，不会飞扬跋扈的对待他人，会冷静的面对棘手的问题，当一个人骄矜狂妄，为所欲为之时，这个人就离失败不远了。

如果一个人能掌握自己，他就能战胜自己的感情，战胜周围的环境。自制力就像一位将军，他能将一群乌合之众，调教成一直训练有素的军队。让粗鲁的人变成了有教养、有品格的士兵，成为强者。

Answer 3

1. 专注

在面对外界干扰时，自控力强的人仍可以通过自我控制、集中注意力，使得自己能更高效地完成任务。

2. 对内在冲动的控制

自控力强的人，还能够很好地克服内在冲动，权衡潜在利弊之后做出选择。比如，在面对愤怒的时候，尽管有冲动想要暴力解决问题，但自控力强的人能够意识到后果，权衡之后选择其他较和缓的方式化解愤怒。

3. 延迟满足

自控力强的人还能够为了长远利益，而延迟眼前的享受，甚至是牺牲短期利益。

Answer 4

自制力强的人，会严格作息，爱护自己。并且会规划每天的时间安排和人生。会更健康，更积极。一般来说，自制力强的人更能让人信赖

Answer 5

不轻易放纵自己，不会贪图一时之乐，自己能对生活有规划。