Question

羽毛球初学者应注意事项有哪些？

Answer 1

（1）力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

（2）握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

（3）在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

（4）在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

（5）在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

（6）单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

（7）在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

（8）打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

（9）吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

（10）扣球时应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

（11）当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

（12）对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

（13）在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

（14）许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

（15）在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

（16）如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40～50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。