Question

每天跳绳2000下坚持一个月能减肥吗？？

我每天晚上都是跳绳2000个，基本都在15到18分钟之内完成跳绳2000个。我想请教下各位运动达人我每天这样的运动量坚持一个月，我的体重和大肚子能减掉部分吗？我现在的体重在155到152之间浮动，有个大肚子。我就想通过跳绳这种简单但是消耗量大的运动来减肥燃脂，希望各位运动的达人高手能详细解答我的问题顺便能指点一下我谢谢。

Answer 1

你好 只要运动每次超过1小时 都是可以减肥的 因人而异 不能只看眼前也可以多吃些蔬菜水果和粗粮，全麦面包要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。要少吃盐，咸的东西吃得越多 就像/稼瑾红廋身记/一样 你就可以成功

Answer 2

这个不一定的，需要根据你个人的情况来看，每个人的体质是不一样的，跳绳每小时消耗体内的热量为1000卡路里，这个属于全身运动，对
减脂肪
是比较有效的，建议你坚持锻炼，才能达到理想的效果。

Answer 3

减肥要用正确科学的方法，通过运动结合饮食的调节，管住嘴迈开腿，三分练七分吃。运动可以做有氧运动和无氧运动，跑步、跳绳、游泳就是有氧运动，卷腹、深蹲、平板支撑就是无氧运动。饮食方面要清淡健康，营养均衡，高油高糖高脂肪，油炸类的尽量不要吃，一日三餐按时吃，可以把主食换成粗粮，比如红薯、紫薯、山药、糙米，多吃蔬菜，水果选择糖分较少的，鱼肉和鸡胸肉也是不错的选择，可以补充蛋白质，减肥需要坚持，只有坚持，才会有收获。

Answer 4

每天跳绳坚持，是能减肥的。饭也要少吃，肉要少吃，小菜要多吃，加一点水果。

Answer 5

每天坚持是可以瘦的，但是要选择适合自己的，不要过量以免造成膝关节损伤。减肥时除了适当的运动，最好还要结合均衡的饮食。效果更好