Question

女孩子吃什么食物可以让皮肤有效的变白？

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Answer 1

比如多吃一些水果，苹果，橙子之类的，桃子也可以。因为在水果中含有特别丰富的营养物质，有一些也可以促使你的皮肤变的白皙水嫩，然后多吃一些蔬菜，尽量不要每顿都只是吃肉。

Answer 2

吃黄瓜是可以得到有效美白的，因为很多现在的护肤品中都是以黄瓜为主要的成分的。很多人会觉得黄瓜不仅有补水的作用，但是它在补水的同时也会使你肤色变得不是那么的暗沉。

Answer 3

女孩子可以多喝一些牛奶，多吃一些苹果，香蕉这些水果，吃饭的时候呢，多吃一些蔬菜，多吃这些东西，是可以变白的，长时间的坚持下来，皮肤一定会有所改善的，当然也要早一些睡觉，对皮肤也有好处。

Answer 4

　饮食方面是非常重要的，营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的美白保健功效。

Answer 5

吃西红柿，西红柿可以起到防晒的作用，同时，也有美白的功效，但是尽量吃一些当季的西红柿，因为当季的西红柿营养成分比较高，而且也不含任何的农药，吃起来更加放心一些。