Question

女孩子太胖了，要怎样才能又好又快的减肥啊？

Answer 1

我认为节食不是减肥的最佳方案，因为长期节食很可能赞成营养不良。所以：
1、一日三餐正常饮食，在吃饭时少吃多脂肪食物，多吃蔬菜。比如红萝卜、西红柿等。
2、多吃水果。但尽量不空腹吃水果。
3、少吃零食。
4、多参加体育锻炼（比如早晚跳绳十五分钟、仰卧起坐15分钟，坚持一个月可减少腹部脂肪瘀积等），增强体质又能塑身，何乐而不为呢？

Answer 2

我是做策划的，最近刚刚包装了一个按摩美体品牌上市连锁经营。我自己对这个行业的了解和业内人士说的话，肥胖和遗传基因有很大的关系，和个人毅力有很大关系。
最好的，没有任何负作用的唯一减肥方式是，运动搭配合理的饮食。
着是唯一的减肥不反弹，无任何负作用的减肥方式。
不要相信任何市面上宣传的任何减肥方式，什么中药了，针灸，按摩，药物，手术等等，全部都有不合适的地方，有些方面对人体的破坏是不可弥补，不可逆转的。仅仅依靠节食减肥对身体的影响也是不可忽略的，而且影响工作和学习。

减肥=运动+合理搭配饮食+毅力

Answer 3

关于这个问题，我认为真是太没必要再去谈它了，因为大家也知道现在减肥的方法太多了，什么“吃药了”、“强体力运动了”、“不吃饭了”等等，我决着都是这此办法“确实”有效，但也“确实”没效。每一个人在减肥时都是下定决心，但是最终坚持者又有几个。
对于朋友们对此观点的看法还真是各有千秋。更有圣者云云不绝，看到那些我睛都花了，最终得到一个结论——瞎掰。

Answer 4

最简单的方法是节食和运动
早中午吃 晚上不吃
饿了吃水果
9点以后不要在进食
最好水都不要在喝了
现在最好的运动就是跳神了
只要每天坚持跳1千以上
3天就可以瘦3斤哦
加油吧
记住减肥期间最好以清淡为主

Answer 5

不要喝牛奶不要吃肉,只吃饭和素菜就行了,不要吃零食,节食是最笨和最伤身体的,不提倡,学学出家人就行了.