Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

可以做一些简单的瑜伽动作，舒展四肢，促进血液循环，提臀摆胯，活动颈部背部肌肉，吃的话，尽量少吃多餐

Answer 2

这个需要做一些平缓一点的动作。太激烈的不适合。比如瑜伽，太极，易筋经，普拉提等等。如果会游泳的话，游泳也是一个很不错的选择。多选择有氧运动，别做无氧运动。

Answer 3

怀孕了都不必要去保持身材，因为你是一张嘴吃两张嘴在消化，怀孕期间千万不敢减肥，你减肥了，那样小孩都供不上营养了，再一个怀孕期间，你就是吃了也不会发胖的，因为你的宝宝还要吸收营养呢，如果真想减肥，那也得生过孩子以后才能减肥，在吃的方面应该不要吃辣的东西，刺激的东西，也不要吃太凉的东西，怀孕期间一定要注意啊！，希望宝宝顺顺利利，平平安安的降生，恭喜你做母亲了

Answer 4

瑜伽吧，我看新闻上很多女明星都是做瑜伽保持身材，她们怀孕的时候只胖肚子，然后生完孩子很快就能瘦下来，瑜伽能休养生息，保持身材

Answer 5

刚怀孕的时候，实际上这个时期是胚胎容易致畸的时候。这个时候第一个要注意营养的丰富多彩，比如说你缺乏叶酸，可以引起神经管畸形为主的胎儿多种畸形，所以要注意营养均衡。要注意补充叶酸片，这是一个方面；第二个在怀孕早期，尽量不要到人多的地方去，怕感染。不要到空气浑浊的地方去，比如说雾霾天气，可以戴口罩出去，甚至在家里不出去，防止接受致畸的物质；第三个就是尽量避免致畸的药物，如果必须用，最好是在医生的指导下用；还有一个保持愉悦的心情。