Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

怀孕了本身就会在饮食上吃的比以前多，而且运动量相比怀孕前要少的多，这是不方便做的，如果要保持身材最好的只有散步和孕妇操，饮食上少吃多餐，最好孩子生下来了在来恢复

Answer 2

练瑜伽，选择动作也得是适合孕妇的，幅度大的不可以，另外饮食是荤素搭配，多吃水果，坚果

Answer 3

怀孕了不应以保持身材为前题，应该把宝宝健康为首。平时多走动，散散步，多听一点轻松愉悦的音乐。饮食上也多吃健康有益的食物。

Answer 4

运动了画，最好前三个月什么都不要做，因为这个时候胎儿还不稳定，大动作会引起流产的，三个月以后可以报个瑜伽班，跟着老师练一练，吃的呢，就是一日三餐，空闲时多吃水果和坚果就行了。这样既不会太胖，营养也足够孩子吸收了。少吃多餐最好

Answer 5

怀孕了应该多走走，也可以做适合孕妇做的瑜珈，饮食上要清淡一些，多吃水果，蔬菜，核桃