Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

健康早餐，孕妈妈每天早晨喝一杯新鲜的牛奶，几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，因而孕妈妈每天必须吃好早餐。

Answer 2

怀孕初期不要做剧烈运动，提重物，后期可以适当做些柔和的运动，比如慢走等

Answer 3

做瑜伽保持身材，饮食上有营养的，煎，炸，烧烤的食品要少吃。

Answer 4

怀孕了，饮食要荤素搭配。注意补充钙和铁。每天适量的运动。在清新的环境下散步。

Answer 5

怀孕了前三个月尤其重要，不能提，担重物，可干点家务，散散步，不要做太费体力的活。饮食上不能饮茶，咖啡，不能随便服用药物，尽量少吃辛辣刺激食物。