Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

怀孕前三个月尽量不要做剧烈运动，那时候胎盘还未形成，容易造成流产，散步是不错的锻炼方式，三个月之后就可以适当的增加一些运动量，平时做瑜伽的可以继续做了，也可以慢跑，快走，最后三个月身子重了，别的运动做不了，还是适合散步！饮食只要注意清淡一点就可以了！

Answer 2

怀孕后并不意味着可以光吃不动了，这样不但自己的体重会蹭蹭的往上涨，胎儿也可能过大，到时候引发难产的危险。适合孕妇的运动有散步游泳孕妇瑜伽孕妇操都是可以的，散步在整个孕期都可以使用，而且方便简单效果也不错，但是在做运动的时候一定要以自己身体适宜为主，不要让自己感到劳累，量力而行就可以了。饮食方面注意不要过度饮食，注意营养均衡，

Answer 3

怀孕期间的情况可以选择散步等帮助增加活动量较好的，注意休息即可的
意见建议：所以建议应该合理的安排较好的，考虑还是避免压力大，注意少食生冷刺激性食物，建议定期到医院检查胎儿的情况平时的情况低盐低脂饮食可以预防臃肿的情况的

Answer 4

你好，怀孕前三个月注意事项怀孕前三个月不要提重物，不要吃药，不要做剧烈运动，不要同房，注意叶酸摄入，补充叶酸，不要抽烟喝酒，咖啡，浓茶，薏米、马齿苋、螃蟹等都不能吃。注意事项1、注意休息，劳逸适当。早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，还可以小幅度的练习瑜伽，以增进消化。注意事项2、注意饮食调节，荤素搭配，营养补充。

Answer 5

怀孕后可以做些简单的孕期瑜伽动作，但不要太剧烈，也可以做散步，慢跑等等运动，另外，饮食应以清淡为主，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，适当补充叶酸，水果等。