Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

怀孕了的女生，饭后一定要散步行走，不要走快，月份越大走的越慢点吧，不要将手臂上举和够高处的东西，怀孕的女生会很漂亮的，不要刻意的注意身材保护，不要太忌口，只要不吃生冷食物，不吃海鲜和过分刺激的食物就好了。少吃高热量和动物内脏，生小孩子后会恢复完美的身材啊！

Answer 2

怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

Answer 3

适当运动 不要吃药，不要做剧烈运动，不要同房，注意叶酸摄入，补充叶酸，不要抽烟喝酒，咖啡，浓茶，薏米、马齿苋、螃蟹等都不能吃。注意事项1、注意休息，劳逸适当。早孕期胎盘功能尚未完全成熟，过于劳累可引起子宫收缩，使胎盘剥离而流产。所以要避免干累活，可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化。注意事项2、注意饮食调节，营养补充。怀孕初期，由于体内绒毛膜促性腺激素水平增高，一般在受孕40天左右就会出现恶心、不思饮食、精神疲惫、困乏嗜睡等反应。

Answer 4

怀孕的人不能做剧烈运动，否则，会导致流产。可做些轻漫适当的运动，以多散步为好。饮食上要营养丰富，清淡点，要少食多餐。但是，一定要保证母子的需求量。不管怎样注意，母亲的体形都会变的，不要太在意，做母亲就得有点牺牲。等生完孩子之後，可以漫漫恢复。请专业医生做些指导。

Answer 5

怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。

对于饮食方面，是需多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃反季节的水果
意见建议：尽量少食用火锅，羊肉汤锅等易上火的食物，也少食用辛辣刺激类