Question

怀孕了应该做些什么运动保持身材？饮食上注意什么

Answer 1

怀孕了应该做些多散步多活动的运动，饮食上应该多吃水果多吃鱼，多吃绿菜多喝鸡汤之类的，适当的时候吃些维生素E，维生素C和贝它红罗卜素以及钙片。吃饱喝足了要多散步多运动。有利于胎儿的健康生长。

Answer 2

怀孕后要注意锻炼身体。比如说慢走，注意些简单动作的瑜伽。饮食注意清淡为主，多吃蔬菜水果。瘦肉，鸡肉，鱼，牛肉。在吃一些坚果类的东西。

Answer 3

怀孕了应该注意事项是，第1前三个月一定要注意保胎，因为前三个月胎儿不稳定用以滑胎一定要注意休息，三个月一过胎儿稳定了你就可以多运动，你多走动比如散散步做做瑜伽还要胎教，还要定期去到医院胎检，第二营食上荤素搭配吃你想怎么吃你就怎么吃，但是多吃水果对胎儿的皮肤好，第三等宝宝生下来了才能考虑怎样保持身材啊。

Answer 4

怀孕了可以适当的散散步，做做孕妇瑜伽，前提是不要累到，怀孕的人容易疲劳，注意多休息，饮食上多吃蔬菜水果蛋白质含量比较高的东西，不要一味的滋补，大量的补品吃进去，人自然会发胖，对生产不利

Answer 5

怀孕后并不意味着可以光吃不动了，这样不但自己的体重会蹭蹭的往上涨，胎儿也可能过大，到时候引发难产的危险。适合孕妇的运动有散步游泳孕妇瑜伽孕妇操都是可以的，散步在整个孕期都可以使用，而且方便简单效果也不错，但是在做运动的时候一定要以自己身体适宜为主，不要让自己感到劳累，量力而行就可以了。喜欢吃什么就做什么，但是你不能吃太多，负责对自己的身体和胎儿都是负担。