酸奶要长胖吗
酸奶，据专家介绍，乳脂肪在酸奶中的比重占3．4％左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝上250g酸奶，则能为人体提供70千卡左右的热量，而正常人每天大约需要3000千卡的热量，通过饮用牛奶获得的热量是微乎其微的。
体内脂肪分解路径图：
1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘油三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘油三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过【HICIBI】智能生物酶刺激脂肪动员，观察脂肪细胞的分解过程，显然通过【HICIBI】智能生物酶刺激方式促进脂肪动员是简单、持久、效果好的方法。
2、脂肪酸活化：在【HICIBI】智能生物酶的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的第二环节——活化，只有被活化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化分解。
3、活性酯酸转移：活性酯酸的转移发生在线粒体膜两侧，由HCIBI为载体，在血浆蛋白的帮助下，进行体内脂肪的整体分解。
4、脂肪酸β活化：这是脂肪酸在线粒体内最后被分解成二氧化碳和水，并产生能量的过程。值得重视的是，如果脂肪分解过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分解也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪更有效的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，【HICIBI】智能生物酶给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，【HICIBI】智能生物酶在参与整个脂肪分解过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。
减肥方法有千种万种，但是脂肪分解的路径只有这一条。
食物是构建我们身体的唯一来源，我们想要拥有健康的心脏强壮的骨骼和肌肉，细嫩紧致的肌肤，这些都离不开食物的滋养，不仅如此，我们的身体还依靠摄入的食物形成调节身体功能的激素，食物不仅是我们的能量来源，也是我们的生活源泉，你要明白，不是食物使你发胖，所以你不应该再畏惧怕吃食物。
减肥只是单纯关乎于卡路里的摄入和消耗，那听起来很合乎逻辑，但事实并非如此，人体利用能量的机理过于简单化了。人体是一个复杂的系统，融合了数以百万计的相关化学反应过程，他们中的每一个都有可能影响能量的摄入和消耗，肌肉纤维的增加或减少，以及脂肪细胞的消失或堆积。
如果少吃就可以减肥，事实恰恰完全相反，太多超重的患者他们每天都严格控制进食量，总是不会超过1200-1400卡路里，而且经常每周锻炼5到7天，然而他们却减肥收效甚微。
有些人觉得减肥莫不可测，有些人觉得减肥根本就不可能，其实减肥不是那么复杂，他和卡路里、脂肪或碳水化合物并没太大关系，人们惯有的减肥概念是摄入的能量要少于消耗的能量，觉得吃的少，消耗的多就能减肥，但事实并不是这么认为，因为很多人这么做却并没有收到什么效果，减肥的关键不是吃得越少越好，减肥关乎的是通过【HICIBI】智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞减脂。
智能生物酶不需要计算卡洛里脂肪的摄入量或者其他什么之前想减肥，但又纠结与各种数字计算，是这样吗？那么现在所做的就是吃食物好的食物，美味的食物，真正的食物。因为HICIBI热量阻断剂和糖分阻断剂，只需随餐服用，就可以想吃什么吃什么。重要提示：这个方式只适用于有钱人，因为价格不菲。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
喝酸奶注意事项
1.别空腹喝酸奶 通常人的胃液酸碱度pH值在1-3之间，空腹时的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度pH值在5.4以上。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.酸奶不要加热喝 如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天
酸奶是由鲜奶发酵而成，酸奶不仅含有丰富的营养，而且还有益生菌，对于人的肠道健康非常有帮助，尤其是能够治疗便秘，还能将肠道中多余的油脂和垃圾分解，从某种意义上来说，酸奶不仅不会使人发胖，而且还具有一定的减肥功效，如果每天喝适当的酸奶就能轻松的让自己的身材逐渐瘦下来。
明天早饭的时候喝一罐酸奶，可以帮助调理肠道，而且喝了酸奶还能让人有一种饱腹感，这样在上午的时候不容易感觉到饥饿，所以喝酸奶不仅可以补充身体所需要的营养，还有减肥的功效，而且酸奶中的营养物质可以抑制脂肪堆积在皮下和内脏当中。
每天喝酸奶的次数可以为三次，吃早饭的时候和一次午饭后再和一次晚饭，一个小时之后睡前两个小时左右，在这几个时段喝酸奶，可以，使人的肠道更加的健康，可以分解肠道中多余的脂肪，不仅有助于减肥，还有助于帮助钙吸收。
另外鸡蛋也有一定的减肥功效，很多人以为鸡蛋吃了会发胖，其实不是这样的，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，钙和铁，吃鸡蛋不仅不会发胖，还能增加人的饱腹感，吃了鸡蛋不容易感觉到饥饿，每天早晨吃一个鸡蛋，喝一罐酸奶是最好的减肥食物搭配。
酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝,喝酸奶可以促进消化,个人觉得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会。
不会发胖。
酸奶中含有大量益生菌，可以调节肠道菌群数量，帮助消化，减少腹胀、便秘。适量喝酸奶有益身体健康，不会发胖。
喝酸奶会发胖吗
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酸奶喝多了会发胖吗
可能会发胖。
酸奶为了调节口感，加入了不少糖分，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡，比牛奶超出15千卡。酸奶喝多了会使糖分及热量摄取过多，从而导致发胖。
酸奶喝多了会发胖吗
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酸奶喝多少合适
每天喝1~3杯酸奶合适。
酸奶有促消化的作用，所以饭后两小时饮用最佳。晚上睡前，也可饮用酸奶，有较好的保健作用。
酸奶喝多少合适
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喝哪种酸奶不发胖
喝不含糖的低脂及脱脂酸奶不发胖。脱脂酸奶虽不如全脂酸奶口感醇厚，但其脂肪含量大大降低，不添加糖分也会使热量降低。这种酸奶喝了不会发胖。
