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懒人的活动量明显偏少，如果有减肥的需求的话，就需要更加严格地控制好饮食，摄入的甚至要小于正常人的生理需要量，少吃含油脂、含脂肪多的食物，尽量保持低糖、低盐饮食，适当多饮水以增加机体的新陈代谢，多吃绿叶青菜，适当进食含糖量低的水果；同时还是建议做一些有氧运动，以消耗体内过多的能量，从而达到减肥的效果。
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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适合懒人的睡前减肥方法都有哪些？
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多吃蔬菜，少吃荤菜，少吃多运动，一定会瘦下来的
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多吃蔬菜，少吃主食，尽量多步行，而少坐车，晚上尽量不吃
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