Question

如何克服焦虑症和抑郁症？

Answer 1

可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。全心全意得非常专注的做事，并且享受做事的过程。

Answer 2

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 3

抑郁焦虑是一种让人非常不舒服、非常难受的疾病，有很多的患者都会关心，除了大夫开的药，治疗，有没有什么办法能够让自己战胜疾病。第一，一定要坚持服药。第二，在生活当中多做调整，比如运动。研究表明运动可以作为一个独立的治疗方法治疗焦虑和抑郁，对缓解情绪有非常好的帮助。可以通过多增加运动，多进行社交，多进行思维方式的调整，来克服焦虑和抑郁的情绪。但是具体的方式还是建议大家，到医院跟医生进行交流，医生会根据具体的情况，给出一些具体的建议。