Question

气血不足会引起失眠，天天睡不好，有什么办法能摆脱气血不足？

Answer 1

有很多的女性朋友都会出现气血不足的情况，主要还是因为每个月的月经引起的。月经会流失女性体内大量的铁元素，所以容易导致气血不足的情况出现。女性在出现气血不足问题后，会出现脱发的情况，还有可能会失眠。严重的话，会出现头晕，头痛等等症状。那么，有什么方法可以很好摆脱气血不足的问题呢？

女性失眠很多时候都是气血不足引起的，所以想要拥有好的睡眠的话，就需要补血，补气。可以采用中医的方式来调理，气血不足不是突然出现的，而是身体很长时间处于亚健康的状态导致的。所以需要解决这个问题，就需要补铁，补血，补气。中药的副作用不是那么大，所以女性长期服用，对于身体不会有太大的危害。

女性补充气血除了需要服用相应的药物以外，还需要吃一些补气血的食物，比如阿胶，燕窝等等。另外，可以适当的喝一些桂圆莲子汤，红枣茶，红糖水等等。补充气血需要一定的时间，所以不要着急，注意多休息，不要熬夜。

女性气血不足的话，还需要多运动，运动可以提高免疫力，也可以提高抵抗力。每天早上起床慢跑或者是快走一个小时，可以很好的补充体力，可以辅助治疗气血不足的情况。如果想要有一个好的身体，女性要注意放松自己，不要给自己太大的心理压力，失眠除了因为气血不足以外，还有可能是压力过大引起的。

Answer 2

Answer 3

可以多吃些补气补血的食物，比如煲点红枣，枸杞，桂圆的汤水。

Answer 4

多吃一些补气血的食物，比如红枣茶、桂圆莲子粥。

Answer 5

饮食要有营养，多吃些补血补气的食物，比如桂圆瘦肉，牛肉。