Question

有哪几个生活的好习惯可以长寿呢？想要长寿平时要注意什么？

Answer 1

能够长寿的秘诀有很多个，就看自己能够坚持不能，并且在坚持这些习惯的同时还需要能够健康，寿命的延长除了，先天决定之外，后天的日常行为，日常习惯也是很重要的影响因素。长寿需要注意以下这么几点：

养生粥

第一点：长寿老人的饮食是十分重要的。从饮食习惯看长寿老人没有不喜欢喝粥的，中国自古以来就讲究五谷杂粮为主，小米粥大米粥等各种粗粮粥都是我们经常作为早点吃的一些粥，它们富含营养，容易消化。就拿一个比较简单的例子来说，在我们有生病的时候，我们就会喝一些粥来滋补身体。小米益五脏厚肠胃，可以说是早上饭点的最佳之选。

蔬菜

第二点：起床后排便，人是一个有机的生命体，每天都在不断地进行新陈代谢。中医主张天人合一的整体观，生活习惯就应该符合大自然规律，日出而作，日落而息，早上五点到七点的时候，是人体大肠经最旺盛的时候，我们养成排便的好习惯，可以有效地排除体内的毒素，如果不能良好的排便，毒素就会停留在体内引发便秘。大肠也会将大便产生的废物进行再次吸收。也就是说可能会影响我们的生命健康，多吃一些蔬菜可以促进排便，所以在晚上的时候适宜吃一些蔬菜类的。

运动

第三点：每天运动30分钟以上，至少要30分钟。科学研究表明，运动的最好时间是上午，因为在上午的时候旭日初升，也是氧气最旺盛的时候。这个时候我们，去进行运动，可以起到醒神养脑的作用。但是早上也不适合进行剧烈的运动，可以做一些慢跑，打太极拳，练气功之类的活动。这样可以预防心脏病等一些疾病，延长寿命，提高自己的生活质量。

Answer 2

尽量远离电子产品，减少辐射危害，多吃蔬菜水果，多运动，食物最好都是吃熟的。

Answer 3

睡眠良好，不熬夜，吃饭规律，不暴饮暴食，都是有利于长寿的，还要注意心情好。

Answer 4

想要长寿，平时要早点休息，不能熬夜。同时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。

Answer 5

平时早睡早起，不要熬夜，饮食方面也要注意清淡，另外也要增加体育运动，保持心情愉快。