Question

不做梦的睡眠质量真的要高一些吗？

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Answer 1

首先这个做梦也是分情况的，你要是经常做梦的话，这个就影响到了睡眠，一周做上一两次梦的话，这是非常合理的。

       如果你经常做梦的话，这是由于你白天精神过于兴奋，在晚上的时候，一部分脑细胞已经休息，但是由于白天过于兴奋，一部分脑细胞也处于兴奋状态，这少部分脑细胞就引起了梦中的场景，在这个时候你需要调理一下自己的心态，在白天的时候尽量减少一些神经上的刺激，适当的情况下，可以在睡前听三十分钟的歌曲，这样可以让身心放松下来，更好的，更快的进入睡眠。

当然你也不能理解为做梦就是对睡眠不好，影响睡眠的因素是很多的。第一种你睡眠的环境过于喧杂，身体处于半睡眠半醒的状态。第二种，身心过于疲惫，这段时间，有太大的压力或焦虑等心理状态。第三种，呼吸不畅，导致大脑皮层缺氧。在这几种情况下，即使睡的时间长，也会感觉到浑身无力，每天犯困。

      我的建议就是，每天都要放松心态，遇到事情不要焦虑，急躁，心平气和的去处理生活中的琐事。尽量每天都去锻炼锻炼身体，适当的去泡个热水澡。但是千万要注意的是，不能随意的去吃安眠药，等一些催眠药物。如果长时间使用这些药物的话，会使自己的身体产生赖药性，可能一次不吃就会睡不着。说的什么话也不能太过于绝对了，适当的做梦还是有益处的，可以让你的脑细胞更加的活跃。比如，诗神李白就在梦境中得到很多的灵感，写出了一代诗作。 好了就到这儿，谢谢观看。给徐大强点点关注，点一点爱心。

Answer 2

相对来说这种睡眠质量肯定是要高的，因为人在做梦的时候，大脑也是出于一种昂奋的状态，也是在运转的。

Answer 3

这个确实是。毕竟人在做梦的时候大脑也在不停的运动，睡醒以后肯定会觉得很疲惫。

Answer 4

答:是的。
不做梦表明你睡的很沉，进入深度睡眠，质量高的睡眠，对身体健康有益处。
建议每晚要进行散步30分钟后，泡脚后，在睡觉。