喝酸奶真的能减肥吗
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酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
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酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
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脱脂酸奶可以帮助减淝的，可以搭配些水果或者燕麦（当晚饭最好）
饮食方面早餐一定要营养多变，午餐多吃蔬菜搭配米饭，
每天还要坚持锻炼，跑步，快走，游泳，瑜伽都是不错的方式
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