Question

减肥怎么控制食欲，特别贪吃

Answer 1

应该吃多少做好计划，然后转移注意力。

Answer 2

1.多喝水..水可以让肚子有饱腹感，在每餐之前喝一大杯水，或者喝一碗素菜汤，这样就可以少摄入一些食物。本人就是，水喝饱了，之前特别想吃的零食，突然就不怎么想了！
2.少吃多餐..每次吃七分饱，主餐之间可以吃水果生蔬，如苹果，黄瓜，西红柿等管饱又低热量的食物。
3.细嚼慢咽..吃快了，大脑收不到已饱的信号，所以会继续吃很多，而慢慢吃，你会神奇的发现，没吃多久，就有饱感了！
4.嚼口香糖..让嘴巴不停，没有时间接触其它食物！听说嚼口香糖还可以瘦脸哦！

Answer 3

少吃多餐，营养搭配均衡

Answer 4

家里尽量不要买零食

Answer 5

可以喝燕麦粥，多吃水果，少吃主食