运动十分钟就能提升记忆力是真的吗?

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lry1151
2020-09-19 · TA获得超过2858个赞
知道小有建树答主
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是真的,因为有权威人士表明,如果每天运动十分钟的话,就可以改变大脑的一些认知功能,可以促进大脑里面中神经元的功能,这样就可以达到提高记忆力的效果,因为现代人各方面的压力都非常的大,人的身体素质也没有以前的那么好,所以平时要注意对身体进行锻炼,以增强身体的抵抗能力,每天如果只是运动十分钟,就可以提升记忆力,缓慢人体的衰老,所以为了自已身体着想要加强运动。

因为人们随着年龄的增长,记忆力的水平直线下降了,这是根据人类基因所决定的,不是依靠什么药物来决定的,因为人们在感觉到压力大的时候,身体就会分泌出一种叫皮质醇的激素,这种激素会杀死掉大脑里的脑细胞,而这部分的脑细胞,就是对于自已的记忆起到非常关键的作用,也就是说如果压力大那么记忆力就会下降。

除了运动还有一些方法也可以增加我们的记忆力,比如说闭目养神的方法,医学认为人处于闭目养神的状态时,就可以让大脑少接触百分之八十的外界信息,这样就可以避免干扰,而脑电波在此时就处于了平静的状态,这种方法就可以让大脑的兴奋与抑制两个功能得到平衡,让大脑可以得到非常好的休息,而这样也可以增强记忆力。

保持好的睡眠状态也是可以增强记忆力,因为有大量的数据证明,睡眠对于记忆方面的问题有着非常重要的作用,如果你在学习了新的知识之后,再好好的睡一觉就可以将每个环节的记忆进行巩固,你所学到的新知识就不会轻易的忘记,而这个方法就是一种有利于学习,也利于工作和生活的一个好的办法。

百度网友d07d2370f
2019-11-24 · TA获得超过268个赞
知道答主
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运动一段时间是可以暂时提升记忆力,但是想要真正的提升记忆还是要补充营养。
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可爱的噜噜噜呀
2019-12-02 · TA获得超过854个赞
知道小有建树答主
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我觉得这种方法还是有一定效果的,平时运动后会使自己的脑细胞活跃,才会这样。
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li哈珀额哈珀额
2019-11-24 · 贡献了超过130个回答
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真的,只要轻度运动10分钟,即可良性刺激大脑海马体,提升记忆力。
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傻傻分不清3399
2019-11-24 · TA获得超过183个赞
知道答主
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有氧运动有利于大脑生长发育,增强记忆力,但不是主要提升记忆力的方法。
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