Question

最近老是失眠,是怎么回事?

Answer 1

日有所思，夜有所梦。而你这个思字，已经过分的思了

我前段时间也是经常失眠的，但是已经好了。

试下喝牛奶，选酸奶（AD钙），早晚一杯，要在饭后一小时喝。

睡前的时候泡一泡脚，要泡到脚微红。

晚饭以后别吃粗梁，容易引起腹气膨胀

豆腐也可以抑制神经兴奋，增强睡眠

还有睡觉的时候，要集中精神让自己努力平静下来。

不能一直在想东想西的，重要的是心静。

我白天时候都不让自己睡觉的，实在不行的话，就小睡会。

希望，可以帮助你！

如果严重的话，可以坚持去额鹅卵石上走走，坚持一段时间，一定会好的

【提醒】常吃百合、；莲子，有助睡眠；入睡超半小时或夜里醒来超三次，持续一周

Answer 2

长期这样植物神经系统肯定是受损了，你的生物钟已经被破坏了……
44看端娜尔西番莲片吧。淘宝上有卖。我从七月开始吃它，现在已经基本不用吃，也能睡得很香了……

Answer 3

你可以尝试睡觉前采用“均匀呼吸法”对自己进行一个有效的调节，具体做法是：调整自己的呼吸，闭目养神，想一些快乐的事情，保持自己的呼吸频率在5秒钟，坚持5--10分钟（这个方法是”快乐芯“教会我的）我想你坚持这样的训练一段时间你的失眠情况肯定会有所好转的。
因为你在调整自己呼吸频率的时候自己的心率也产生了一系列的变化，当你的生理和心理达到双向平衡的时候，身体各方面的指标都趋向好的方向，自然而然你的失眠也就不复存在！希望这个方法可以帮到你！

Answer 4

最近老是失眠？...........................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 5

找医生看看
如果是心理上的，我建议你去看看心里医生，或许对你有帮助
我自己也试过，效果不错