Question

16岁的人怎样瘦腿？

Answer 1

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？
　　大腿减肥——自信挑战迷你裙
　　冷冻和保鲜膜减肥术
　　冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位)。
　　保鲜膜减肥步骤
　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。
　　2、涂好后缠上有弹力的绷带。
　　3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
　　4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。
　　6、把腰压低，与腿和臀部成直角。
　　使大腿纤细的体操
　　1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

Answer 2

晚上睡觉前,平躺在床上,双腿交替上踢,脚尖要尽量伸直.这样效果很好~还有一个是双腿一起绷直,脚尖还是尽量前伸,30秒后放下,如果便秘的话先放左腿,如此反复10次,只要坚持,效果是看得见的啊~

Answer 3

坐在椅子上(最好有扶手),双手撑在椅子边上,两腿抬起大小腿成90度,然后慢慢伸开,,持续十几秒,再恢复.上述动作.20个一组,每天3~4组