Question

早睡早起对身体有哪些好处?

Answer 1

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他渣册返们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要姿谈作用。
但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜如饥的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

Answer 2

有很多好处，早起可以呼吸新鲜空气，如果锻炼的话对身体更健康搭袜岁，早睡可以让大脑有足够的休息知睁时间，第二天起来绝对很精神，推荐晚上睡觉不要吃好槐太多东西，对身体和胃都有好处

Answer 3

能让身体各个器官得到充分的休息和修复。

Answer 4

有益健康
身体好

Answer 5

没有黑眼圈