Question

怎样在在俩个月内减肥？？？

Answer 1

少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜
3、晚上尽量不吃少吃
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见的
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减

少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次

45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时

，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车

，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前

没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加

食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使用减

肥药的话。建议选一个纯中药的，本人给你推荐牛奶减肥胶囊，身边很多胖友在用

，效果乐观，你可以了解一下。中药，必经咱中国中医有五千年历史，西药是绝对

不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。减肥方法列出，

自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！

Answer 2

运动减肥方法
最有效的运动减肥方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达三百千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
PS:
有效的减肥方法有很多，只有最适合自己的方法，才对自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。减肥胶囊】多了解一些这方面的内容，祝你减肥成功哦。。。

Answer 3

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！