怎样提高自己的耐力
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要看你想提高那方面的耐力，
你想提高那方面的耐力就要针对那个方面进行一个有计划的长时间段的训练
这样才能正确有效的提高你所需要的耐力
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这样才能正确有效的提高你所需要的耐力
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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每天坚持锻炼，就不信还练不成呵呵
没有啦，其实真的挺简单的，就是看你耐力行不行了，多跑步，跑到自己跑不下去了，那是就开始练你耐力了，再坚持跑
跑
跑，更自己作对，等你自己战胜了自己，那时的你谁也比不过了就~~
没有啦，其实真的挺简单的，就是看你耐力行不行了，多跑步，跑到自己跑不下去了，那是就开始练你耐力了，再坚持跑
跑
跑，更自己作对，等你自己战胜了自己，那时的你谁也比不过了就~~
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耐力得提高！每天多进行有氧耐力训练！慢跑半小时到一小时
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