Question

总是想睡觉是为什么？

Answer 1

总是想睡觉，有可能是一种意识障碍，是一种嗜睡状态。由于疲劳，过度劳累，熬夜，或者是血电解质功能紊乱，或者是可能是大脑处于缺血、缺氧状态下的表现。或者是处于更年期前后、患有脑血管病等这些疾病。

Answer 2

可能是睡眠质量不好，深度睡眠时间大概在11:00~01:00，这个时间段一定要睡哦，不然错过的话，很难在进入深度睡眠了呢。
1、睡觉之前要放松放松是睡觉之前最重要的内容，如果我们在精神、心理、身体上都没有放松的话，就很难入睡，即使睡，也很难进到深度睡眠。
2、注意饮食睡觉之前不可以大吃特吃，要注意饮食规律，晚上尽量饮食清淡些，这样可以让你的身体更加放松，不会加重胃的负担。
3、营造良好的睡眠环境好的睡眠条件是要光线暗、温度适宜、最重要的是安静。
4、适量运动研究表明适量的规律的运动有助于睡眠，一定不要剧烈运动，运动量过大，可能会因神经兴奋而失眠。晚上散散步，也有助于睡眠。
5、白天不要睡太多白天睡太多，晚上肯定难以入睡，白天一直睡觉，精力无法消耗。那么晚上精力十足，当然也就无法入睡，更别说进入深度睡眠了。
6、规律作息每个人都有自己的生物钟，一定不要轻易的就打破作息的规律，破坏生物钟。不熬夜，不赖床，这样会使我们的身体更加充满活力。在睡觉时没有障碍，可以轻松进入深度睡眠当中。

Answer 3

Answer 4

Answer 5