补钙吃什么食物
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多吃鱼，豆腐，牛奶，黄豆炖骨头，冬天多晒太阳以促进钙的吸收。
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虾皮，芝麻酱，海带，牛奶等，这些食物含钙量高
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哪些食物真的能补钙？
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说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。
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补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
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