Question

如何延缓衰老？

Answer 1

延缓衰老的办法主要就是靠心态，你的心态好，你的外貌就会变得比较年轻，如果你的心情比较不好，心烦气躁，那么你的外貌将会变得十分的衰老，其次就是要多补充一些胶原蛋白，用胶原蛋白来让你的皮肤变得越来越水嫩光滑，这样也会显得你比较年轻。最后就是要用一些护肤品，用护肤品来减少你皮肤的老化，最后可以多吃一些水果蔬菜，少吃肉，因为只有水果蔬菜才是身体最好的营养品。

Answer 2

如果是女人的话，女人可以吃以下几种食物，可以防止延缓衰老，蒲公英，可能最熟悉的功效是清热解毒，尤其是对保护肝脏很有帮助，蒲公英中含有非常丰富的维生素和矿物质，对于经常熬夜的女性来说，是福音，女性常用蒲公泡水喝，不仅能起到清热解毒的效果，对于辅助缓解妇科炎症也有帮助；而且还能够有效的预防贫血，减少脸上雀斑的生成，坚持喝一段时间，皮肤的状态或会因此改善很多。花生是坚果类食物中最实惠的一种了，但它却被称为“长生果”，因为花生中含有大量的儿茶素、铁元素等营养物质，可以很好的延缓衰老；其中的亚油酸，还能够有效的促进肠道的蠕动速度，提高其消化能力，这就促进了体内毒素和垃圾的排出。另外，花生中的锌元素，具有增强记忆力的效果，也有抗老化的作用。山楂酸酸甜甜的口感收获了不少女性的喜爱，也是开胃的佳品，爱美又想要健康的女性，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身体或能在不知不觉中发生很多喜人的变化。因为山楂有明显的降血压、降胆固醇的效果，还可以增加心脏功能、扩张血管，让你保持面色红润，想要美容养颜、延缓衰老、预防疾病，不妨平时常吃点山楂。无花果无花果中含有比较多的花青素、维生素C，这些成分的抗氧化性非常好，进入人体后可以有效的帮助清除体内多余的自由基，也就能够有效缓解细胞的衰老，细胞年轻了，器官功能也就更好、运转也会更正常了；还能够在一定程度上，抑制黑素色的沉积，黑色素少了，脸上就不容易长斑长皱纹了，脸色也会更加红润，有美容养颜的功效。豆制品雌激素是女性体内非常重要的一种激素，是“美丽激素”，雌激素分泌充足的女性，面色都比较红润有光泽、气色比较好；雌激素不足的女性，脸色容易暗沉、发黄，月经可能也会出现异常。平时不妨常吃点豆制品，因为都豆制品中含有大豆异黄酮，这种物质跟人体内的黄体酮相似，都能够促进雌激素的分泌，进而也就起到了美容养颜的作用了。此外，除了常吃以上这几种食物，在平时也要适当的运动，促进血液的循环、加快新陈代谢的速度，防止肥胖，毕竟“一胖毁所有”，吃的健康、坚持运动，无疑是助你实现逆生长的两大法宝。

Answer 3

1、抗衰老不仅指脸部，身体的各种器官也需要。

2、延缓衰老要注意方式方法，男女有别。

3、延缓衰老饮食上可多吃水果、蔬菜，还要注意规律饮食和作息。

延缓衰老宜吃的6种食材

延缓衰老宜吃食材1：苹果

作用：苹果中含有多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，能够减少肺癌，预防铅中毒，苹果中的粗纤维能够促进人体排便，减少体内有害物质对皮肤的伤害，能够在一定程度上延缓衰老，使皮肤红润有光泽。

禁忌：苹果中含有大量的苹果酸，不宜空腹食用，糖尿病患者和肾炎患者也不宜食用。

延缓衰老宜吃食材2：牛奶

作用：牛奶中含有丰富的维生素A，能够改善皮肤暗沉，防止皮肤肝脏，其中的维生素B2可以促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

禁忌：牛奶不宜和红糖搭配在一起喝，会影响牛奶的营养价值。另外，消化道溃疡病、胆囊炎、胰腺炎、缺铁性贫血等患者不宜食用牛奶。

延缓衰老宜吃食材3：番茄酱

作用：番茄酱中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，延缓衰老，有青春抗衰作用。

禁忌：买的番茄酱中可能会含有防腐剂，可以自己制作，另外，疾病肠炎、细菌性痢疾及溃疡病人忌食番茄酱。

延缓衰老宜吃食材4：黄瓜

作用：黄瓜中含有丰富的维生素E，可以起到延年益寿、抗衰老的作用。黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能够有效的促进新陈代谢，用黄瓜导致涂在脸上能够舒展皱纹。

禁忌：黄瓜属寒性食物，畏寒的人食用后容易腹痛、腹泻，不宜食用。

延缓衰老宜吃食材5：三文鱼

作用：三文鱼中的虾青素，能够起到很好的抗衰老效果。常食三文鱼中还能很好的增强脑补功能，有预防老年痴呆和视力减退的功效。

禁忌：三文鱼虽然富含多种营养物质，但是容易过敏的人以及患有痛风、高血压等人群，最好是不要食用。

Answer 4

首先要每天保持愉悦的心情，防止每天心累过度而加重衰老；其次多吃含丰富维生素C的水果，可以美白养颜，延缓衰老；最后可以多多健身促进血液循环，让身体充满活力，这样就可以延缓衰老。

Answer 5

衰老是每个人都无法避免的，但是通过合理的饮食习惯和保持良好的心态和锻炼习惯，是会起到延缓衰老的作用。生理性的衰老，也就是随着年龄岁月的增长，你的身体状态必然会走向衰老，皮肤的衰老还和我们的紫外线有关系，因此称为光老化。我们在抗衰老的时候实际上是预防为主，真正的预防是要从年轻开始的，从皮肤的状态开始，从顶风走到下坡路的时候，也就是在25岁左右就应该开始进行抗衰老的一个工作，那抗衰老首先生理性的衰老我们不能够完全阻止，但是我们通过良好的生活习惯的培养、健康的饮食、合理的护肤和对我们的皮肤的一个医美保养维护的一种坚持运用，都可以达到延缓这种自然衰老的一个工作。除此之外，光老化也是导致我们皮肤老化非常重要的一方面，因此，防晒显得尤为重要。