为啥一睡觉就心情不好了？
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晚上睡觉的时候心情烦躁不安，可能是在入睡之前心理压力过大，精神焦虑以及身体比较紧张，导致可能会有一些神经衰弱的发生，这个时候需要通过调节我们的身体状态来改善这样的情况。第一、就是要积极的面对生活当中遇到的一些问题，适当的去调节自己身体以及工作上的压力，这样能够使我们的大脑以及神经和心情比较放松，达到一种愉悦的状态。在进行入睡之前，心态是比较平和的，会减少烦躁不安情况的发生。第二、就是可以通过适当的运动，躺在床上的时候我们的身体会感到一丝疲惫，能够加快入睡。第三、就是在入睡之前可以吃一些助睡眠的食物，例如睡前少量的喝一杯牛奶，或者是平时吃一些葡萄类的产品，对入睡有一定的帮助。最主要的就是调节自己的心态，平和的面对每一件事情，相信这种情况会有一定的缓解。
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