Question

锻炼完后肌肉很胀。。

Answer 1

就你的问题我来回答：
1
锻炼后肌肉涨，这是因为充血的原因。
这是正常现象，充血说明训练的肌肉有感觉，锻炼的有效果。
对身体和肌肉没有坏处。
2
所谓的死肌肉，这个概念是练散打的诋毁健美运动员肌肉发达，动作速度慢，说肌肉是死的。
其实这个死肌肉，并不是肌肉真的死了，而是长期锻炼一个动作，不会全身协调发力。
简单说就是一个人长期练推举，把三头肌练的很大，但是练完不注意放松和拉伸，导致三头肌僵硬，出拳的速度变慢，这就是说成了死肌肉了。