Question

婴幼儿出现睡眠规律紊乱 没有换衣服 环境不好时应该怎么处理？

Answer 1

导致宝宝出现睡眠规律紊乱，有很多种因素，比如声音、温度、湿度、光亮度、卧房布置等等。长期暴露在噪音环境中会引起儿童神经系统的敏感性和兴奋性，增加导致宝宝难以入睡，如果无法有效改善噪音干扰，可戴耳塞或塞棉团，也有助于入睡，单调的、慢节拍的助眠声音有助于入睡，如雨水声、催眠曲。卧室温度在20～25摄氏度，相对湿度在60%～70%比较适合睡眠，不宜穿太多和太紧的衣服睡觉，注意睡衣的舒适性和吸汗性，睡觉时不宜蒙住头睡觉。夜间一般在光线较暗的环境中比较容易入睡，避免在明亮的环境下睡眠，以免长时间产生光压力，如果恐惧黑暗和产生不安全感，可以在卧室开盏小灯，但也应该在睡后熄灯，如果早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光窗帘。卧房颜色不要太鲜艳，以免孩子兴奋，不要放置导致儿童恐惧不安的物品和干扰睡眠的杂物。室内空气要保持流畅，确保夜间睡眠时空气中有足够的氧气。另外，不良的饮食习惯会影响宝宝睡眠昼夜节律的形成，含糖、蛋白质和钙质高的饮食，有利于儿童睡眠。婴幼儿时期要帮助宝宝学习识别白天和黑夜的差异，比如白天要适当的减少宝宝的睡眠，室内光线要亮一些逗他们玩，睡觉时把光线调暗些，尽量不要过多干扰，同时固定喂奶时间，促进内在生物钟与外界环境同步。幼儿时期白天和晚上在固定的时间上床睡觉，每次睡觉前至少要保持三个小时的清醒状态，晚上入睡前应保持四个小时的清醒时间。每次坚持在孩子睡着的时候，将他放到小床上，准时上床、准时起床，即使假期也维持固定的上床和起床时间。睡前半小时应让婴幼儿处于安静的状态，进行规律性的睡前活动，时间控制在20至25分钟内，活动结束时尽量确保孩子处于较安静的状态，可以借助于某种安慰，比如安慰物奶瓶、奶嘴、毛巾等等。对于夜间需要喂奶、喝水、小便的婴幼儿，可采取提前唤醒法，在其自然睡醒之前10到15分钟，将其唤醒，再使其入睡，因是带着困意醒来的，不久就会酣然入睡。父母要在婴幼儿期就要开始培养宝宝良好的睡眠习惯，例如在固定的时间、地点入睡，就寝时间、小睡次数、长度和时间及就寝、觉醒时刻均要基本固定。

Answer 2

我带孩子的话，如果是去亲戚家还是出门都会随身携带孩子的衣物。换了环境不睡就抱在怀或者是背着睡！

Answer 3

白天睡觉时把窗帘拉开，别把房间搞得太暗，要让她有昼夜的概念。
她醒的时候，让她在床上踢踢腿，逗她玩玩，不要一直抱在手里。
适当让她哭哭，适当哭可以锻炼肺活量。婴儿哭的时候很用力的，这也是锻炼。适当的哭，不是一直让她哭。
白天玩够了、哭够了，就累了，晚上就好睡了。