Question

减去的体重内，脂肪一般占多少呢？

Answer 1

看你是怎么减的。
如果你是纯节食减肥，而且是特别狠的那种，那么你掉的肌肉、骨质会比你掉的脂肪还多。
如果你是轻微节食加大量有氧运动，且运动量很大的话，那么基本你掉10斤，6~7斤是脂肪，3~4斤是肌肉。
所以，建议合理的减肥方法是，每天合理饮食，比如你的基础代谢是1500.那么每天就吃1300~1400.且饮食要合理，脂肪、蛋白质、碳水化合物正确搭配。这样合理饮食，才能保证身体的能量，不至于减肥的时候留下来一堆后遗症。然后，加强运动，骑车、快走、爬楼梯、力量训练等等，保证运动的多样性和每天1000大卡以上的运动消耗，那么瘦下来是很快的，而且瘦的健康，不容易反弹。

Answer 2

男、女，老、幼，常人、运动员都不一样，最要命的是各个机构给的数据也都不一样，上面那俩回答的脂肪含量都算正确。男人10~20%，女人20~30%大多在这个范围。
我给你提供个某体系的数据。
男：安全脂肪含量3~5%再低容易出一系列问题；运动员5~13%再高就影响灵活性了（个别运动除外）；普通人正常范围略高10~16%，偏胖16~24%再高就是胖子
女：安全脂肪含量5~10%，10以下很难怀孕；运动员5~16%，普通人16%~25%，偏胖25~31%，再高就是胖子。