Question

有小肚腩怎么练腹肌？先减肚腩还是先练腹肌？

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Answer 1

要先减脂再锻炼腹肌，锻炼腹肌一定要吃蛋白质，还有吃增肌饮料或者产品，平板支撑可以每天做二十分钟卷腹的话可以做二十组，坚持一个月会非常有效果。

Answer 2

俯卧撑绝对能够让你更好地练腹肌。在练腹肌之前一定要先减肚腩，只有这样才能让腹肌更结实有型，看上去更加完美。

Answer 3

可以通过俯卧撑和引体向上来锻炼腹肌，建议先减肚腩，否则肌肉会被腹部脂肪覆盖，不会显出来。