Question

有什么好的办法可以改变早睡早起的习惯吗？

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Answer 1

想要改变早睡早起的习惯，可以进行熬夜，因为进行熬夜会增加自己对睡眠时间的改变，不要按照自己平常的睡眠时间去要求自己，熬夜到一定时间，再睡第2天，醒来的时候通常会很晚，而且时间长了生物钟会改变，就可以改变早睡早起的习惯了。

Answer 2

找一个人督促自己。这也是一个很好的办法，如果你自己没有办法控制自己早睡早起，那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧。如果你是个屡教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一试。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己早睡早起了。

Answer 3

你可以在睡觉前做一些能你感兴趣的事情，那个时候你的大脑就会一直处于很兴奋的状态，这样你就不会感到太困，当然也可以在睡觉前喝咖啡，你应该也会睡不着，熬夜时间久了慢慢的就会形成习惯，而睡得晚早上醒的也不会太早，不过我觉得这个习惯是很好的，很多人想要保持这样的习惯现在都已经做不到了，而且还有利于身心健康，如果可以的话，还是继续保持比较好。

Answer 4

早睡早起这是很好的习惯，怎么要改变呢。不想早睡早起就是熬夜睡懒觉就可以了，在睡前刷下手机朋友圈或者小视频基本可以熬上一个小时，晚睡的话白天想要早起就是很困难的一件事了

Answer 5

每天让自己早起，自然就会早睡了，同样每天晚上别让自己熬夜，睡得早就会起得早，像我们以前在农村就是这样生活的，每天晚上10点睡觉，早上6点准时会醒来，好的生活习惯是非常重要的。