随着社会的发展，现在的上班族是越来越多了，很多年轻人早上都有赖床的习惯，然后起晚了就不吃早餐，直接去上班，还有很多女生为了自己的身材而选择不吃早餐或不吃晚餐，其实从健康的角度来讲，这是完全没必要的，因为不吃早餐和不吃晚餐，两个对身体的危害都很大。
如果一个人经常不吃晚餐，那么他的身体代谢可能就会比正常吃早餐的人慢很多，很多人不吃晚餐是为了达到减肥的目的，但是你想一下，如果不吃晚餐，那么就得等到第二天七八点钟，那个时候你对事物的需求欲望会更大，可能你再次吃的时候量就会比之前多很多，那这样就是适得其反，这样不仅达不到减肥的效果，还会伤害自己的身体，不要因为减肥而不吃晚餐。
如果一个人经常不吃早餐，那也会引起很多问题，比如说心血管疾病，加速衰老，低血糖等等，经常不进食还很容易得胃病，在我们日常生活中，我发现身边的很多朋友会经常说胃不舒服，之前在高中的时候我一个同学，只要一打完篮球他就会肚子痛，这已经不是一次两次了，然后每次痛了都去医院检查，医生说是胃病，原因是经常不吃早餐，他也给我们说了，以前读小学的时候，他每天都不吃早餐，后来到了初中高中就发现自己肚子很容易痛，特别是饿的时候，然后他才知道自己得了胃病，只要患上了这种病是很难治好的，他说现在他就很后悔以前没有听父母的唠叨。
因此，吃早餐和吃晚餐是非常有必要的，我们一定要重视它，早餐一定要吃，而且一定要吃好，晚餐也一定要吃完，而且营养要全面，多吃蔬菜，晚上量可以少一点。
