Question

一个月能减掉 15 斤吗？

Answer 1

能，只要选对减肥方法，运动健身减肥与饮食减肥科学合理结合，一个月剪掉15斤赘肉还是可能的。

Answer 2

一个月不能减掉15斤，这个体重下降速度不正常。如果能够做到，也一定对身体健康伤害很大。

Answer 3

一个月能减掉15斤。
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,慢跑,通常每天半个小时。

Answer 4

这个减肥一个月减多少都是没有一个定数的，一个月减掉15斤是可能的，特别是对于那些重度肥胖的人来说的话一个月减掉15斤跟没有减肥差不多，但是对于那些并没有很胖的人来说一个月减去15斤那就需要忍受常人难以忍受的痛苦，而且也是比较伤身体的。对于普通的人来说只要不是太胖还是不太建议一个月强行瘦15斤，还是根据健康情况循序渐进的减肥更好。

Answer 5

如果基数体重是200斤的胖子，那么一个月减15斤就很容易，若基数体重是120斤，处于偏胖的状态，一个月减15斤可能就非常困难。应该一个月减肥15斤方法要因人而异，比较受多种因素影响，尤其是个人的体重基数，十分关键。
不论想减多少斤，想减肥，就要做到三点：1、坚定减肥信念，有减肥的决心，无论碰到什么困难绝不退缩！2、有控制饮食的能力，要经得起美食的诱惑！3、要坚持运动，可以从简单的运动开始，只要每天要求自己动起来就行，不过必须要求时长，这很重要。
对于每一个减肥的人来说，或者说对于每一个减肥失败的人来说，往往是因为没有坚定个人的减肥信念，没有将减肥计划坚持下去，最终才会导致减肥失败。因为减肥必须要控制饮食，必须要做运动，而这两项是很多人无法长期做到的。毕竟丰富的生活状态，美食越来越多，看到美食就禁不住想动口，多吃一口高热量的食物就会影响到个人的整体减肥计划，看着美食不吃，又很煎熬，最终会使自己减肥的决心被动摇，宣布减肥失败。
对于饮食方面其实就是要做到控制，控制，再控制。每一种饮食的热量都不同，想减肥就选择低热量低脂肪类的食物，在一开始实施饮食控制的时候不用过度控制摄入量，只要保证低热量、低脂肪类的食物即可。