Question

减肥过程中需要忌口什么饮食？

Answer 1

1.禁早餐不吃 现在很多人都有不吃早餐的习惯，减肥的人更是。减肥的朋友可能会认为减肥就要从早餐开始减，从早餐就开始不吃，其实不然。如果你早餐不吃的话，你到中午或是晚上也许就会忍不住大吃大喝了，这样的话，减肥就失败了。人一天就属早上精力旺盛，早上消耗的能量多，所以，早餐吃好，才有力气减肥。当然不是让你吃油炸，高热量食品。早餐吃蛋白质高的，热量低的最佳。
2.禁喝水不足 大家应该都会注意到，那些提倡健康减肥的专业人士，他们都有强调要多喝水。每天8杯水，也就是2000CC的饮水量才能保证身体机能正常运转，不会造成便秘。我这是所说的水是指温开水，饮料之类的减肥期间最好戒了吧。
3.禁夜宵大吃大喝 减肥的朋友都知道，晚餐是减肥的大敌，更没提夜宵了。一般晚餐少吃或不吃，减肥效果比较好。像那些晚餐吃了还要吃夜宵，不仅吃夜宵还要吃泡面，喝可乐薯片，炸鸡之类的，我只能说，像你这样吃永远不要想减肥了。

Answer 2

减肥过程中是很痛苦的一件事忌口的食物甜的高脂肪刺激性的食物是都不能吃的如甜品主粮米饭馒头之类的都不能吃最好吃一些先粗纤维的食物多吃青菜这样再加上适当的锻炼就能达到减肥的效果

Answer 3

你好，减肥过程中一定要忌碳水。千万记得

Answer 4

不吃肥肉，不吃零食，不要懒就行了。

Answer 5

油腻 辛辣 多吃点水果蔬菜