Question

睡觉落枕了，脖子一直痛，要怎么做会不痛呢？

Answer 1

一旦落枕时，只要将你的脚抬起来，把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时（随你高兴）的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，则您的脖子是扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
记住，左脚管左边，右脚是管右边。
但经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助於预防您脖子的伤害。
再用一些伤科的外用药，建议你选择气雾剂类（如南洋理通麝香祛痛气雾剂），这类药吸收快、起效快。前提是你对酒精不过敏

Answer 2

你好，教你预防落枕5妙招：
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的
可以加我咨询！。