Question

夏季有哪些营养食谱？

Answer 1

绿豆汤，消暑而且大家都爱喝。
冬瓜汤
荷叶粥
紫苏茄子
香芋蒸排骨
川贝百合炖雪梨
菠萝汁烤鸡肉串
.....
夏季主要还是多喝一些老火靓汤，又有营养又有消暑作用
玉米蜜枣排骨汤
苦瓜酱烧排骨
家常菜做法大全
苦瓜酱烧
... 详细介绍>>
川贝百合炖雪梨

Answer 2

凉办苦瓜
白砂糖西红柿
麻酱蒜黄瓜
土豆丝加点醋
苹果丝,和黄瓜丝,甜瓜丝,

Answer 3

早餐：
1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个
2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片
3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋
4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）
午餐
米饭
菜
清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等）
葱烧老豆腐
荤菜（鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃）
一个清汤
晚餐
粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐
晚餐的量一定要少。
最好每天喝一瓶酸奶，增强肠胃蠕动，增加益生菌，两餐之间吃一个水果
这样吃，既营养健康又减肥瘦身。

Answer 4

答；西红柿鸡蛋汤、丝瓜炒鸡蛋、苦瓜炒肉丝、冬瓜炖排骨。绿豆粥。

Answer 5

这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看