Question

我每天都睡不着觉,怎么办

我从来都不喝茶的,也不喝咖啡.也不喝酒,但是我每天都可能只要睡两个小时.我一般是十一点半上床睡,但到一两点还是没有入睡.有时是十二点睡.每次要躺一二个小时也睡不着,睡着了一下子就醒了,六点就要起床

Answer 1

一般情况下，偶尔失眠很正常，但是经常失眠就不正常了。失眠的原因最多的就是没有良好的生活习惯，睡眠没有规律，导致生物钟混乱，久而久之就会神经衰弱，无精打采，做事提不起精神。不知道你有没有这些情况，如果有的话最好去咨询下相关的医生或正规的心理医生。也可以采用一些外界的办法，例如跑步，加强体质锻炼，让自己感到有点累，或专心去做一些复杂耗精神的事，例如大型拼图，或者复杂的大型积木，或者十字绣都行，当自己感到精神疲惫时，什么都别想，放下一切，倒头就睡，可以试试。也可以适当的做一些以前没做过的事，以增强自己的生活新鲜感，会让你有不一样的全新感受与收获的。

Answer 2

我对失眠的看法：这是人的本能决定的，人最原始的本能就是关注外界的危险，避免受到伤害，因为精神高度紧张可以避免猛兽的侵害，但同时会因精神紧张造成失眠，所以现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，是正常现象，什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，

Answer 3

建议你睡前不要做运动，泡个脚，喝杯牛奶看一些轻松的散文或是小说，把情绪稳定一下，相信很快就会入睡的，不过我也不建议你吃药，药物会有依赖性的，而且希望你在睡觉之前不要想一些烦心的事，不管是工作呀或是生活，还有，休息日不要在家了里出去走走，放松心情，爬爬山，既锻炼身体也会让你从紧张的情绪中摆脱出来的，会对你的失眠有好处的

Answer 4

睡前喝牛奶（安神），床头放薰衣草
或者买点薰衣草精油什么的抹（有助睡眠）。

或者你去看看中医
中医不会因为这个叫你喝中药
不过会给你开点别的啊有助于睡眠
我记得我还喝过什么姜丝熬得水配什么喝的。

试试吧。..

Answer 5

建议你买台足浴盆每天睡前泡会脚这样有很好的效果，同时一定要给自己减压、多参加些活动比如和朋友聚会了参加一些公益活动了，出去旅游了，让自己的生活和工作分开，把压力和享受生活也分开，记住一句话：什么都可以过去的