Question

你觉得什么办法可以坚持戒烟？





Answer 1

必须想清楚戒烟的原因，我当时是因为有一周时间段总是咳嗽，而且觉得有痰吐不出。太难受。干脆利落，下定决心不抽烟！再说，我们身边这么多人都不抽烟，为啥作践自己呢。

Answer 2

这个问题最重要的是自己的忍耐力，我抽烟四十多年了，其中也戒了几次由于自己意志不坚定所以没有成功，这次戒烟已经要近一年了，虽然看见别人吸烟自己也会要有想吸烟的冲动但是我还是用自己都毅力坚持下去了，所以自己的毅力是成功的关键，只要有信念一定会成功的，相信自己。

Answer 3

第一次戒烟：戒烟工具——电子烟，口香糖等，成果：依赖电子烟，一个月没有抽烟，最好烟嘴没有了，继续抽。 第二次戒烟：戒烟工具——泡椒凤爪；成果：仅用一周时间，就成功戒掉了，到现在已经一年多了。 原理分享：只要是辣的东西就可以，越辣越好，当你想抽烟的时候，就吃一点，嘴巴像着了火一样，这个时候就算给你一支烟，估计你也不想抽了。当然排除那些喜欢食辣的人。

Answer 4

找到自己转移注意力的方向，我当时就是跑步，每天坚持跑步半小时以上，坚持了近三个月。一开始跑不了多远就气喘吁吁，到后来一口气跑10公里。

Answer 5

你好，很高兴回答你的问题。香烟对人的身体没有一点好处，有常年吸烟习惯的人患肺癌的风险会大幅提升，所以很多人都想戒烟，但他们都没有掌握正确的方法，导致频繁戒烟失败。下面我将分享几种方法，希望对你有所帮助，你可以在日常生活中尝试一下。

第一种方法，改变自己的吸烟习惯。一个行为重复很多次就有可能产生习惯，吸烟也是如此。如果你想戒烟的话，就可以改变吸烟时的习惯，可以让自己变得不舒服，比如换一只手拿烟或者改变烟叼在嘴里的位置，也可以把打火机换成火柴。总之让自己对吸烟这个行为感到陌生就好。

第二个方法，制定吸烟时的场所与时间。不同的时间吸烟对身体的伤害是不同的，有几个时间点就需要特意的控制，比如饭后。人在吃完饭后身体血液循环加快，这个时间吸烟会加重香烟对人身体的危害，所以饭后尽量不要吸烟，会议室也尽量不要吸烟，在家里有孩子的也要避免。你可以将吸烟场所改在一个较为陌生的地方。每次吸烟都去那里，久而久之你可能会觉得麻烦，就放弃了吸烟的习惯。

第三种方法训练自己，让自己没有香烟也能过下去，这个方法比较困难，但也可以尝试一下，具体方法就是当你想吸烟时不要立即吸烟，保持自己克制烟瘾三分钟之后再进行吸烟。如果控制不住自己的话，就找一个能够替代香烟的东西，比如含糖块儿，吃薯片或者分散注意力。

第四，让自己的手忙碌起来，你可以将习惯拿烟的手去多做一些其他的事情，比如你可以尝试握一支笔来代替吸烟的习惯，空闲时也可以做一些其他的事情，比如画画练字等等，让你的手没有时间去碰烟，让自己的思想忘记吸烟。

方法还有很多。需要你自己去慢慢探索，不要有戒烟很难的思想。多憧憬一下，没有香烟的生活，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟。相信戒烟会给你带来意想不到的好处。以上就是我分享的全部内容，希望能对你有所帮助，想了解更多健康知识，欢迎关注我。